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ゆくゆくはクライミングも夢じゃない?ボルダリング

ボルダリング 誰しもが気になる運動不足。しかし、運動不足解消のために、ただ運動するのは苦痛ですよね。ジムで長時間トレーニングマシーンに乗るのは、退屈で耐えられない、という人も多いでしょう。できれば、楽しみながら運動不足が解消できるスポーツを、趣味にできたらベストですよね。

そこでオススメなのがボルダリング。ボルダリングとは、ロッククライミングなどと同じように、上に向かって登るスポーツ。ロッククライミングを連想すると激しいスポーツのようですが、女性でもハマる人が多いほど誰でも始められるスポーツなのです。

ボルダリングとは

ボルダリングは、ロッククライミングやアイスクライミングと同じように上を目指す、という点は共通ですが、万が一落ちても安全な高さの岩や人工的な壁を登ります。そのため、壁を引っ掛けるための、特別な道具は必要ありません。

海や川辺には、ちょっと頑張れば登れそうな、大きな岩が転がっていることがありますよね。子供が楽しそうに登っていることが多いですが、実はあれもボルダリング。街中でボルタリングが行えるジムでは、人工的な壁にホールドという掴む場所が埋め込まれています。ホールドを握りながら上に登って行くので、ボルダリングのシューズとチョークだけで楽しめます。

一般的にボルタリングは、ハシゴが上がれる程度の筋力があればできるとされ、筋力が成長途中の子供でも楽しめるほど簡単。適度な運動になり、運動不足解消にぴったりです。

かねてよりのボルダリングブームから、アクティブな女性が多く楽しんでいるので、ジムに通うことで、新たな出会いが見つかる可能性も。何度かボルダリングジムに通っていくうちに、見知った顔が増え、難しい課題に対して相談し合う機会もあるでしょう。

趣味が合う異性との出会いは、どちらにとっても嬉しいもの。ボルダリングジムは、混雑具合によって、同じ壁を複数の人と共有して登ることもあるので、趣味が合う人と親密になりやすい環境なのです。

ボルダリングで若々しいボディーを維持しよう

ボルダリングの魅力はなんと言ってもその手軽さ。ボルダリングジムでは、シューズやチョークをレンタルしているところも少なくありません。動きやすい服さえ用意して、最寄りのボルタリングジムに行けば、すぐにでも楽しむことができるのです。ブームでボルタリングが行えるジムが増えたのも、始める方としては嬉しいポイントですね。

さらに、ボルタリングの上へ登るという運動によって、楽しみながら体全体のトレーニングにもなります。ボルダリングはごくシンプルに言えば、下から上へ登るスポーツですが、ただ登ればいいという訳ではありせん。というのも、どのポイントからどこのポイントへ登れたらゴール、というようにコースがあるからです。

もちろんコースの難易度はさまざまで、クリアするごとに難しくなっていきます。次第にコースをクリアするのに、作戦が必要になってくるのです。工夫を凝らしてコースがクリアできれば、当然達成感も出てきます。コースをクリアするごとに達成感を味わうことで、どんどんボルタリングが楽しくなり、飽きずに続けやすくなるのです。

そして、ボルダリングを続けることで、全身のトレーニングが継続して行え、運動不足解消に役立ちます。多くのメディアでも、ボルダリングはトレーニング効果が高いと紹介されています。ボルダリングでは全身の筋肉が使われるので、ダイエットにもなるのです。人は男女問わず、30歳を過ぎた頃から太りやすくなると言われているので、魅力的なボディーラインを維持するために、ボルダリングを楽しむのもいいでしょう。

仕事などで忙しいと、それまでアウトドア派だった人もなかなか運動する機会がなくなります。ボルダリングであれば、ウェアだけで最寄りのジムで気軽に運動が楽しめるので、立ち寄ってみてはいかがでしょうか。